pierwszy raz

[...] co wszystko robię małymi obciążeniami... Ale to ma swoje uzasadnienia. - chcę nauczyć się dokładnie wykonywać ćwiczenia - chce za miesiąc móc podnieść obciążenie i mieć swój pierwszy sukces - wkurzają mnie mędrcy co trenują "już 6 miesięcy" i chcą mi mówić że dałbym rade więcej i trzeba brać ile się da na kark... Musze jeszcze raz [...]

Mam problem… Wczoraj skończyłem pierwszy tydzień na tym cyklu, brałem wszystko według zaleceń 5g mono rano na czczo i cała porcja XP przed treningiem a w nie treningowe 5g na czczo. W poniedziałek po raz pierwszy zarzuciłem XP kręciło mi się w głowie i miałem to specyficzne mrowienie po Beta Alaninie o którym czytałem… W środę [...]

[...] się z siłami trochę, w ogóle z dupy był ten trening ;/ Dzięki za link, człowiek pół dnia spędza na Allegro, a nie pomyśli żeby sobie poszukać zamiast głupio pytać }:-( I pierwszy tydzień cyklu za nami. Dziś pierwszy trening z którego jestem w pełni zadowolony. Nogi: Suwnica: R/12x135/12x175/10x175/8x175 (waga razem z "wózkiem) Łydki: [...]

Rozpisuję pierwszy trening tak mniej więcej na półtorej godziny: 300m (100zm. - 50grzb.) 8x25m stylem własnym start co 40sek. 200m (25ćwiczenia do stylu własnego - 75klas.) 8x50m nogi do stylu własnego z deską przed sobą przerwa między każdą 50 20sek. 300m (100zm. - 100kr. - 100glajch) 4x50m ramiona deska/pływak między nogami do stylu własnego [...]

[...] w moim mieście mam do wyboru: 2 szkolki mma, sekcja kickboxing/boks, muay thai/kickboxing, czysty kickboxing oraz BJJ - i chyba tę ostatnią wybiorę w poniedziałek idę na pierwszy trening rekonesansowy. Zastanawiam się jeszcze nad czystym kickboxingiem, raz że najtaniej, dwa że mistrz europy i trzy że już od dawna chcę się rozciągnąć a myśle [...]

To przed edycja bylo lepsze %-) Teraz tak na powaznie, bo zaraz sie jeszcze gotowys obrazic. Twoj pierwszy I ostatni post w tym temacie sprawiaja wrazenie jak by byly pisane przez dwie inne osoby, wiec nie miej nam za zle ze wzielismy cie za nierozgarnietego matolka. Napisz na spokojnie jeszcze raz jakie masz pytanie, to dostaniesz konkretna [...]

[...] sztangę barkami). (seria trzecia bok) http://youtu.be/CyXFTABCEac (seria piąta przód) http://youtu.be/l2FM7yxeTKQ (seria szósta przód) http://youtu.be/8jyuHXMz1qQ (regres pierwszy tył)http://youtu.be/Yo-549fOvLc (regres drugi przód) http://youtu.be/HDCilM2zKsI 2. Rozpiętki siłowe leżąc na ławce poziomej 5x8(stałe obc) + regres 12,16,24 [...]

pierwszy %-) kvrwa za za godzine musze wychodzic na robote %-) po raz 3985641938457197591 moj pierwszy dzien \-) a nic od wczoraj nie zmruzylem oka , przyzwyczailem sie zasypiac tak kolo 7mej rano i budzic sie o 15-16 tej %-) a tu zmiana i lew dymal pawiana %-)

Pierwszy się wpisałem to i pierwszy zrelacjonuje :-) http://img109.imageshack.us/img109/729/88tv.jpg http://img856.imageshack.us/img856/9483/xxry.jpg http://img43.imageshack.us/img43/6862/qboz.jpg Tak jak wcześniej było podane białka w jednej próbce jest 25g a nie 30g jak pisze na saszetce. 1.Wczoraj poszło Late wymieszane z wodą, a następnie [...]

[...] raczej męcząca się zapowiada. Przyszedłem na swoje "schody". Idealnie było. Rozłożyłem wszystko, rozgrzałem się i zacząłem trening. Oczywiście bateria w kamerze padła po pierwszym filmie. Następnym razem lepiej się postaram, a z drugiej strony ma już swoje lata i potrafi zejść momentalnie. Pierwszy obwód: 5 x (Snatch + Sumo Squat ) [...]

DZIEŃ PIERWSZY PO RAZ DRUGI Po ostatni falstarcie dzisiaj wracam do swojego postanowienia. Właśnie minął pierwszy dzień. Jestem bardzo wku*wiony, jak mogłem się tak zapuścić :( Ale trudno, co się stało to się nie odstanie i trzeba zrobić wszystko żeby nie brnąć w to dalej. Wymiarów póki co nie podaję bo przypuszczam, że od zeszłego tygodnia wiele [...]

[...] sprawdzić w sumie to biorę te antybiotyki na ślepo... -.- W grudniu stwierdził, że to tylko zaczerwienione gardło i dał mi witaminy na wzmocnienie, potem mi zaropiały po raz pierwszy - dostałam pierwszy antybiotyk... teraz znów mi zaropiały i nikt nie chciał mnie w przychodzi przyjąć, bo nie jestem umierająca... a jak już się doczekałam na wolny [...]

Pierwszy plan- znow te dwie serie. Zrob po 3 na male parie. Ja lubie dzielic trening pod konkretne wielostawowe cwiczenie- pierwszy pod ciag, drugi pod siad i trzeci pod wyciskani. Ale to moja wariacja, zreszta ja wole splita ;) Jesli chodzi o drugi to przede wszytkim wioslo, ciag i siad na jednym treningu silowo? Sprobuj raz tak zrobic i [...]

Napewno test solo na redu bedzie trzymał mięso w rydzach i ma to sens,natomiast nie jestem za tym by pierwszy cykl ciągnąć jak najdłużej, powinienes sie przynajmniej raz odblokować żebys wiedzial co i jak.Przy drugim cyklu po udanym odbloku śmiało mozna leciec dluzej z towarem.Pierwszy cykl wydaje mi sie ze 16tyg to taki optymalny czas.

[...] (sorbowy) w postaci wolnego kwasu lub jego soli: sodowej - E201, potasowej - E202 i wapniowej - E203. Luksusowy, drogi konserwant syntetyczny. Związek ten otrzymano po raz pierwszy z jagód Sorbus aucuparia L. w połowie ubiegłego stulecia. Jego znakomite właściwości skłoniły chemików do opracowania znacznie prostszej metody syntetycznej. Mało [...]

[...] prezesem PZPN wybrano krakowianina, prezesa Cracovii Edwarda Cetnarowskiego. Dwa lata później wyłoniono pierwszego mistrza kraju (Cracovia), a reprezentacja Polski rozegrała pierwszy międzypaństwowy mecz. 18 XII 1921 w Budapeszcie ulegliśmy jednej z najlepszych jedenastek świata 0 do 1! [...]

[...] Jest ojcem trzech mistrzów świata w jiu-jitsu - Ricksona i Royce’a, którzy mieszkają w USA oraz Roylera, który ma własną akademię w Rio de Janeiro. Helio, to również pierwszy bohater sportowy w całej historii Brazylii. Jest prekursorem sztuki walki zwanej Brazylijskie Jiu-jitsu, nad którą zaczął już pracować od 16 roku życia. Dzisiaj, jak [...]

[...] grup mięśniowych na dwie części. Ćwicz każdą grupę raz w tygodniu za pomocą podstawowych ruchów. Oto proponowany przez nas podział treningów innych partii ciała. Trening pierwszy: Grupa mięśniowa Ćwiczenie Seria Powtórzenia Brzuch Spięcia 3 15 Grzbiet Podciągnięcia sztangi w opadzie 3 8-10 Ściąganie wyciągu górnego z przodu 3 8-10 [...]

[...] metod ochrony kupców przez ekspertów sztuk walki. Te wszystkie okoliczności, szczęśliwie dla Yang Lu Chana, złożyły się na to, że Chen Chang Xing zrobił wyjątek i po raz pierwszy przyjął ucznia spoza rodziny. Była to zupełnie inna nauka niż w domu jego dawnego Pana.. Przyjmując go na ucznia Mistrz zobowiązywał się przekazać całą posiadana [...]

[...] grup mięśniowych na dwie części. Ćwicz każdą grupę raz w tygodniu za pomocą podstawowych ruchów. Oto proponowany przez nas podział treningów innych partii ciała. Trening pierwszy: Grupa mięśniowa Ćwiczenie Seria Powtórzenia Brzuch Spięcia 3 15 Grzbiet Podciągnięcia sztangi w opadzie 3 8-10 Ściąganie wyciągu górnego z przodu 3 8-10 Barki [...]